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赤星たみこのゆっくり生活

第10回 二つのダイエット法で効果二倍!

第10回 二つのダイエット法で効果二倍!

 さあ、大変! おいしい物がたくさんある秋です。ダイエットしなくっちゃ! とあわてている方はいませんか?
 ダイエットは体重を減らすことより、体重を今より増やさず、維持するように食べる、ということが大事です。これには、毎日食べた物を残らず記録する、岡田斗司夫さん推奨の「レコーディングダイエット」が効果的。時間もきっちり記録すると、いつ食べ過ぎたか、何を食べすぎたかがわかります。そして、野菜が足りないこと、スナック菓子が多いこと、など自分の食事の欠点がわかります。

 太っている人の食事は、たいていミネラルや食物繊維不足。だから私の推奨する、一日一回ミネラルたっぷりの野菜ジュースと豆乳を混ぜて飲む、「ミネラル豆乳ダイエット」がお勧め。岡田さんもご著書の中で私の本を紹介してくださっています。
 レコーディングダイエットで欠点を知り、ミネラル豆乳ダイエットで欠点を補う。この二つで、徐々にやせて行きます。ホントですよ。私も、岡田斗司夫さんもリバウンドなしですからね!

※この記事は、フリーペーパー『まいぷれ』に掲載されたものです。

赤星たみこ(漫画家・エッセイスト)
漫画家の多忙な生活から、家事の手間を省く方法を考案し発表している。新刊『赤星生活』(講談社)では、今まで実践してきた生活のコツを伝授。ダイエット、掃除、料理… 自分をダメダメだと思っている人に勇気を与えるビタミン剤的1冊となっている。


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