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赤星たみこのゆっくり生活

第3回 熱中症対策

第3回 熱中症対策

夏がどんどん暑くなり、熱中症で亡くなる方のニュースも以前よりたくさん聞くようになりました。暑さで亡くなるなんて、怖いですよね。
対策としては、とにかく水分と塩分も補給すること。ある高校では野球部の練習中に梅干を食べることによって熱中症の生徒が激減したそうです。その高校では以前はスポーツドリンクを取り入れていたけれど、それより梅干にしたほうが断然良かったとか。スポーツドリンクより塩分が濃いのでよかったのでしょうね。運動選手の汗のかき方だと、塩分もどんどん出て行くでしょうから。お年寄りには塩分が高すぎるので、敬遠している人も多いかもしれませんが、適度に梅干を食べて、水をたくさん飲むことが大切だそうです。
あとは涼しい場所で過ごすこと。田舎だと川べりや裏山など、涼む場所がありますが、都会ではそうも行きません。エアコンも上手に使って、ない場合は図書館にでも行ってくださいね。「涼む」こと、「休む」ことが大事です!
※この記事は、フリーペーパー『まいぷれ』に掲載されたものです。


赤星たみこ(漫画家・エッセイスト)
漫画家の多忙な生活から、家事の手間を省く方法を考案し発表している。新刊『赤星生活』(講談社)では、今まで実践してきた生活のコツを伝授。ダイエット、掃除、料理… 自分をダメダメだと思っている人に勇気を与えるビタミン剤的1冊となっている。


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